Perioada concediului de iarna s-a terminat pentru majoritatea si reintoarcerea la birou este pentru foarte multi dintre noi destul de greoaie. Dupa ce cateva zile ne-am dat peste cap programul de somn, suntem fortati acum sa ne trezim iar devreme si sa fim pregatiti pentru multa munca. Ritmul de adaptare este insa destul de lent, plus ca "avantul" care te caracteriza spre sfarsitul anului trecut parca e inexistent acum. Perioada de reacomodare insa, conform specialistilor, n-ar trebui sa depaseasca 2-3 zile. Ca atare, trebuie sa ne adunam toate fortele, sa ne mobilizam, sa aruncam diverse ancore pentru a gasi acele metode adecvate care sa ne remotiveze.

Volumul mare de munca cu care incepe anul, proiectele noi care trebuie elaborate si aprobate, gasirea noilor strategii si stabilirea anumitor bugete, aduc un stres foarte mare. Tocmai din acest motiv, este recomandat ca "intrarea" in ritmul de munca sa fie facuta treptat: mai intai sarcinile marunte, de rutina si apoi proiectele care ne solicita multa atentie, concentrare si implicare activa.

Cei care au lasat pentru noul an dosare nerezolvate de anul trecut, se pot confrunta chiar cu mici depresii. Solutia ideala ar fi, in prima faza, stabilirea unei liste cu prioritati, nu pentru intreg anul sau pentru un semestru, ci doar pentru una, maxim doua saptamani. Elaborand o astfel de lista vei simti ca poti stapani situatia si ca nu esti coplesit.

Primele zile sunt de cele mai multe ori destinate discutiilor cu colegii, in mare parte, reevocarea concediului si a momentelor placute. Tocmai din acest motiv, pentru a va "pastra" in acea atmosfera care v-a creat placere, va puteti aduce la birou diverse ancore care sa va readuca in acel peisaj. De exemplu, o poza, o amintire care sa fie asezata langa monitor. Cand simtiti ca nu mai aveti forta ca sa va indepliniti sarcinile din acel moment, priviti acea ancora cateva minute pentru a va reincarca bateriile. Pentru a pastra cat mai mult aceste avantaje ale relaxarii pe care ati acumulat-o in timpul concediului abia incheiat, incercati sa faceti mai multa miscare (exercitii fizice la birou sau la sala sau, pur si simplu, sa va plimbati mai des prin birou sau pe hol), sa va stabiliti un program de somn riguros si eficient (minim opt ore de somn pe noapte) si sa adoptati un regim alimentar echilibrat, mai ales dupe ce ati fost tentat sa faceti o serie de excese (carne grasa, mancare multa, alcool etc.). Nu uitati ca micile momente de pauza sunt necesare pentru o buna desfasurarea a activitatilor pe care le aveti de facut.

Tocmai pentru ca sunt foarte multe lucruri de facut, multe dintre ele marunte, nu va lasati prinsi in capcana "nu astazi, ci maine", pentru ca, incepand "de maine" prioritatile cresc ca valoare, iar activitatile marunte vor deveni piedici. De asemenea, evitati sa stabiliti inca din primele zile diverse intalniri matinale de afaceri sau pur si simplu de stabilire a activitatilor in noul an. Astfel de intalniri reprezinta o sursa de stres atat pentru dumneavoastra, cat si pentru ceilalti care se vad nevoiti "sa intre in paine" din prima zi. Nu uitati de cele 2-3 zile de reacomodare!

Nu va ganditi ca odata ce ati trecut pragul biroului, psihicul dumneavoastra este pregatit sa lucreze la aceeasi intensitate, asa cum o facea inainte de sarbatori. Daca faceti aceasta greseala riscati sa va loviti de o serie de factori stresanti. De exemplu, cel mai evident, este mail-ul. Casuta dumneavoastra de mail este, cu siguranta, incarcata cu o serie de mesaje. Chiar daca nu toate sunt oficiale, numai citirea, sortarea, stergerea sau raspunsul va va ocupa o mare parte de timp si va va consuma multa energie, iar la final veti constata ca nu ati facut aproape nimic. Din acest motiv, pentru a evita o tensionare puternica, incercati sa nu cititi absolut toate mesajele chiar din prima zi de lucru. Sortati-le mai intai intr-o lista de prioritati, in functie de autor sau titlul acestora. Pe baza acestor criterii, cititi cele mai importante mail-uri si fixati-va in agenda ce aveti de facut.

Probabil ca singurii care se adapteaza mult mai usor sunt cei dependenti de munca care, oricum si pe perioada sarbatorilor au ramas conectati la problemele si/sau activitatile de la birou. Sunt multe persoane care, chiar pe 31 decembrie fac tabele, calcule, excel-uri sau rapoarte. Pentru aceste persoane, reintrarea in birou este una "naturala" si fireasca. Insa, nici pentru aceste persoane inceputul de an nu este intodeauna relaxant pentru ca ele lucreaza cu alte persoane care inca nu s-au acomodat cu ritmul lor alert de munca, iar acest lucru poate constitui o sursa de stres atat pentru workaholic, cat si pentru ceilalti.

O buna mobilizare si un management al timpului corect efectuat, va pot ajuta sa treceti cu usurinta peste pragul dificil dintre perioada de concediu si cea a reinceperii activitatii profesionale. Nu exista o reteta universal valabila, insa fiecare persoana poate gasi calea si metodele prin care sa revina la birou in cea mai buna forma si sa-si dozeze eficient energia acumulata in timpul concediului pentru intreaga perioada de munca pe care o are pana la urmatorul concediu.